A korlátozó hiedelmek és félelmek csapdája
Mindannyiunk életében vannak olyan félelmek, amelyek mintha láthatatlan falat húznának körénk.
Nem biztos, hogy értjük, hogy honnan jönnek ezek, hogyan lettek, csak azt érezzük, hogy akadályoznak minket abban, hogy könnyedén és szabadon éljünk és teremtsük az életünket.
Pár gyakori félelem: a nyilvános beszédtől való félelem, a repüléstől való szorongás vagy éppen a nagy forgalomban, idegen helyen vezetéstől való leblokkolás.
Ránéztél már, hogy neked milyen korlátozó félelmeid vannak?
A korlátozó hiedelmek gyakran generációkon átívelnek vagy saját tapasztalatainkból, múltbeli élményeinkből fakadnak.
Előfordul az is, hogy tudatalatti, nem is tudjuk kognitíve, hogy honnan jönnek és gyakran ezek nem logikusak. Csak vannak.
És ez éppen elég nekünk ahhoz, hogy megbénítsanak.
Megkeserítik a hétköznapjainkat hiszen, ha nekem minden nap parkolnom kell, de emiatt feszült vagyok, akkor az generál bennem egy folyamatos feszültséget. Ki akar állandóan stresszes lenni? Főleg olyan dolgok miatt, ami miatt nem “muszáj” vagy nem törvényszerű? Elég stressz van ezek nélkül is az életünkben, nem igaz?
A félelem nem csupán egy érzelem lehet, hanem megszokott reakció, beidegződés, amelyet időről időre újraélünk a visszazérő helyzetekben, ahova kötjük őket.
Az ismétlődő helyzeteket megtanuljuk. Például, ha szomjas vagyok, akkor iszom, ha vezetek, akkor tudom hogyan indítom el a kocsit, hogyan váltok stb. Ezek automatikus viselkedések, berögződések és nem szükséges közben gondolkodnom. És ez szuper! Ez egy természetes, evolúciós folyamat, amely segít energiát spórolnunk a mindennapok során.
Igen ám, de ugyanígy meg lehet tanulni, be lehet programozni a félelmet, az aggódást is.
“Áhh én nem tudok szépen mosolyogni, ezért szorongok, ha valaki rám mosolyog.”
“Én nem tudok ügyesen és gyorsan parkolni, ezért inkább itt meg sem próbálom.”
“Én nem merek mások előtt beszélni ezért nem vállalom el ezt a pozíciót.”
Ismerős ezek közül bármelyik?
Mi lenne, ha lehetséges lenne változtatni ezen?
Milyen lenne ha létezne egy módszer, eszköz, amellyel nemcsak csökkenteni, hanem teljesen felülírni tudnánk a félelmeinket, berögződésinket?
Ha a rettegés helyett könnyedséget, örömöt és kíváncsiságot választhatnánk?
Ebben segít a tudatosság és az Access Consciousness® szemlélete.
Hogyan változtattam meg a vezetéstől való félelmemet?
Anikó története:
“Korábban nagyon rettegtem, amikor Budapesten kellett vezetnem.
Amint egy nagyobb kereszteződéshez értem, vagy ismeretlen helyszínre kellett mennem, pánikba estem. A szorongás szinte megbénított, és minden egyes alkalommal úgy éreztem, hogy képtelen vagyok nyugodtan koncentrálni az útra. Mégis, tudtam, hogy nem akarok ebben a félelemben élni.
Egyik nap, amikor épp úton voltam és megint jelentkezett a szorongás, eszembe jutott:
„Ha most megint itt van ez az érzés, akkor itt van a lehetőség is, hogy megváltoztassam.”
És tudtam, hogy vannak eszközeim hozzá!
Az Access Consciousness egyik kulcsgondolata az, hogy amikor valamilyen nehézséget tapasztalunk, tehetünk fel kérdéseket, amelyek segítenek új nézőpontot teremteni.
Ezért azonnal megállítottam magamban a pánikot – nem szó szerint, hiszen vezettem –, hanem belül azt mondtam magamnak: STOP!
Majd elkezdtem kérdéseket feltenni:
✨ Hogyan lehetne ez könnyebb? ✨ Mi nekem itt ebben a lehetőség?
Ahogy ismételgettem ezeket a kérdéseket, és valóban megnyitottam magam arra, hogy másképp lássam a helyzetet, egyre inkább megnyugodtam. A következő alkalommal, amikor újra jelentkezett a félelem, ismét elővettem ezeket az eszközöket.
Ahelyett, hogy hagytam volna, hogy eluralkodjon rajtam a szorongás, inkább kíváncsisággal kezdtem vizsgálni az érzéseimet.
Alkalomról alkalomra könnyebb lett. Nem egyik napról a másikra, de ahogy újra és újra kérdéseket tettem fel és tisztítottam az energiáimat, egyre magabiztosabb lettem a vezetésben. És mostanra – már évek óta – teljesen nyugodtan tudok Budapesten közlekedni.
Nem csupán megszűnt a félelem, hanem felszabadultam általa. A vezetés már nem egy stresszes, hanem egy olyan élmény, ahol észreveszek új dolgokat, élvezem a várost és jelen lehetek az úton.”
Hogyan használhatod ezt az eszközt a saját életedben?
A félelmek nem egyik napról a másikra alakulnak ki, így időt igényel a feloldásuk is. De ha elkezded alkalmazni a tudatosság eszközeit, akkor szinte bármilyen helyzetet új perspektívából, nézőpontból szemlélhetsz.
Ha valamilyen félelmet vagy akadályt tapasztalsz az életedben, próbáld ki a következőket:
🔹 Figyeld meg, hogy mikor jelentkezik a félelem. Ne ítéld meg magad miatta, csak vedd észre.
🔹 Tedd fel a kérdést: Hogyan lehetne ez könnyebb?
🔹 Nyisd meg magad a változás lehetőségére. Ne ragadj bele a régi történetedbe, hanem engedd meg, hogy valami új megjelenjen.
🔹 Légy türelmes magaddal. A változás fokozatosan történik, de minden egyes lépés közelebb visz a szabadsághoz.
Miért fontos a tudatosság?
A tudatosság az életünk minden területére hatással van. Amikor jelen vagyunk, észrevesszük, hogy a félelmeink valójában nem a jelen pillanatból fakadnak, hanem múltbeli tapasztalataink lenyomatai.
Nem kell tudnod az okát, a miértjét, sőt az eredőjét sem, ha nem akarod.
Egyszerűen elegedheted, túlléphetsz rajta. Ha azt választod.
A tudatosság abban segít, hogy visszaadja az életed irányítását a te kezedbe és teret nyit számodra, hogy megtaláld a kiutat az automatikus reakciókból és tudj másként választani.
Úgy, ahogy neked igazán működik!
Folyamatosan kérdésben élni annyit jelent, hogy ahogy éled a mindennapjaidat felveszed egy 5 éves kisgyermek szemüvegét, aki nem ítélkezik, hanem mindenre rácsodálkozik, akinek kérdései vannak, nem pedig válaszai.
“De szép ez a pulcsi, mi más állna még jól nekem?”
A másik közkedvelt eszköz, az Access Bars® kezelés.
Ez egy olyan módszer, amely a fej 32 pontját finoman érintve segíti a mély relaxációt, mely közben elengedheted a múltbeli beidegződéseket, korlátozó hiedelmeket és blokkokat.
A tudatosság nem egy végcél, hanem egy folyamatosan kibontakozó utazás. Minél inkább nyitottá válunk az új lehetőségekre, annál könnyedebbé válik az életünk.
Választhatjuk, hogy nem ragadunk bele a mintáinkba, hanem rugalmasan és kíváncsian teremtjük a jövőnket.
Milyen teret nyithatsz meg ma magadnak azzal, hogy másképp nézel rá egy helyzetre?
